Como Tener una Cintura Pequeña en 3 Pasos

Lograr y Mantener tu meta de Como tener una cintura pequeña es posible si sigues un plan adecuado de tres pasos.

 

Estudios demuestran que las mujeres que consumen alimentos hecho con cereal integral todos los dias, como parte de una dieta baja en grasas y con un estilo de vida saludable.

 

Tienden a tener un peso corporal mas sano y son menos propensas a ganar peso con el paso del tiempo, ahora, esto no es esclusivo para las mujeres, yo por ejemplo, consumo porciones razonables de cereal integral con leche descremada todos lo dias y mi cintura esta mas que perfecta, soy la envidia de algunas mujeres, mi hermana, mi prima y una amiga .

 

Es muy curioso, pero he probado diferentes cerales y ninguno me da el resultado como me lo da un ceral de Nestle, Fitness Miel y Almendras, asi es que te lo recomiendo ampliamente.

 

Los 3 pasos

 

1.- Paso 1 de Como Tener Una Cintura Pequeña: Empieza bien el dia Desayunando algun Cereal integral (Recomiendo Ceral Fitness).

 

Es importante que todos los dias consumas el 100% de las recomendaciones diarias de minerales y vitaminas para mantener tu cuerpo funcionando correctamente, entonces, mi mejor recomendacion es que empieces tu dia desayunando un buen ceral integral certificado.

 

El cereal te ayuda ya que con una porcion cubres el 25% de la ingesta diaria sugerida para la poblacion en general de los nutrimientos mas importantes.

 

2.- Paso 2 de Como Tener Una Cintura Pequeña: Come Equilibrado.

 

Todos necesitamos incluir proteinas, grasas y carbohidratos a nuestra dieta, pero ¿sabias que es mejor consumir carbohidratos provenientes de los alimentos integrales?,

 

¡SI!, los alimentos que estan elaborados con cereal integral tienen el grano del ceral completo y es por eso que conservan Vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. No hay problema si consumes pan, harina o pastas de forma moderada, solo asegurate que sean integrales, de otra manera, ¿como quieres tener una cintura pequeña?.

 

3.- Paso 3 de Como Tener Una Cintura Pequeña: ¡Activate! Haz Ejercicio

 

El ejercicio te hará sentir mejor durante el día y te hará disminuir la fatiga. Algunos consejos que pueden ayudarte son: Practicar algun tipo de porte de bajo impacto como caminar y andar en bicicleta.

 

Esto puede hacer incrementar las hormonas del buen humor como la dopamina y la serotonina, que hacen que te sientas bien, esto te ayuda a disminuir el estres y la fatiga durante practicamente todo el dia.

 

Te recomiendo evitar hacer ejercicio en ayuno, utiliza ropa comoda no muy ajustada y acuerdate siempre pero siempre, de calentar tus musculos minimo unos 5 minutos y al terminar realiza estiramientos para evitar alguna lesion.

 

Espero sigas estos consejos de Como tener una Cintura pequeña.

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