Nutrición

Alimentos Para Ganar Masa Muscular Los 4 Más Eficaces






Los alimentos para ganar masa muscular no pueden ser los mismos que una dieta para engordar o para adelgazar. Es preciso combinarlos con una buena sesión de entrenamiento (distribuidos estratégicamente en la semana), mucha cantidad de agua y de descanso. No olvides comer cinco veces por día y seguir las indicaciones de tu entrenador y nutricionista. Y […]






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Dieta Aumentar Masa Muscular: 4 Requisitos Nutricionales






Si estás interesado en implementar una buena dieta aumentar masa muscular, es preciso que tengas en cuenta algunos aspectos más que importantes para cumplir con este objetivo. Los principios nutricionales que ningún régimen debe dejar de lado, para comenzar, es información valiosa para ti a partir de ahora. Aprende más sobre ello en el siguiente artículo. Proporción […]






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Consumo de proteína para ganar músculo






La proteína está hecha de 4 compuestos orgánicos (elementos), estos componentes son: Carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Estos 4 elementos forman cadenas de 21 aminoácidos conocidos también como los bloques de construcción o los “ladrillos” de las células. Los aminoácidos se clasifican en tres categorías: esenciales (8), condicionalmente esenciales (7), y no esenciales (6). Los […]






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Beneficios de la curcumina para perder grasa y ganar músculo






Al igual que forskolina, la curcumina actúa sobre un amplio conjunto de procesos bioquímicos en el cuerpo humano. La curcumina como alimento tiene propiedades beneficiosas para la salud como; Anti-cancerígenas, anti-virales, anti-artríticas, antioxidantes y anti-inflamatorias. Desafortunadamente, no hay una gran cantidad de ensayos clínicos que se centren en los efectos de los suplementos de curcumina. […]






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Cómo Aumentarla Masa Muscular con una Dieta Vegetariana I de II






Celebridades como el corredor de la NFL Adrian Foster y el ex presidente Bill Clinton abrazan un estilo de vida vegano, más y más personas conscientes de la salud están cambiándose hacia una dieta basada en vegetales.   La nutrición basada en vegetales es conocida para mejorar la salud a largo plazo y beneficiar a […]






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