Nutrición

¿Como se produce un aumento de masa muscular con creatina?






La creatina es un metabolito y se encuentra naturalmente en el cuerpo.   Se encuentra en muchos lugares en el cuerpo como por ejemplo el cerebro y el corazón, pero su nivel más alto se encuentra en el tejido muscular de color rojo.   Las principales fuentes de este metabolito se encuentran en el pescado […]






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¿Como aumentar de masa muscular con proteínas sin engordar?






Si ya sigues un buen programa de entrenamiento, es muy posible que te preguntes si en verdad funcionan los suplementos de proteínas de suero de leche   o cualquier otro que está en el mercado para  ganar peso y conseguir aumento de masa muscular.   Hay una multitud de diferentes suplementos para subir de peso […]






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Una dieta para engordar rápido variada y divertida






Hoy te voy a hablar de una dieta para engordar rápido que te va a ayudar a conseguir el cuerpo que siempre has querido, toma nota y prepárate para verte mejor que nunca.   Quizás sea porque cambiaste tu rutina de vida y perdiste peso y deseas recuperarlo, o tienes un compromiso cerca y la […]






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Dietas para engordar y ganar masa muscular






En numerosas oportunidades habrás escuchado de personas que se someten a distintos regímenes alimenticios para perder peso y se torturan con la idea de reducir la grasa corporal.   Ese no es tu caso, al contrario, serías muy feliz si pudieras aumentar un poco tu volumen corporal.   Las dietas no son solo para perder […]






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Beneficios de las dietas para aumentar masa muscular






Las dietas para aumentar masa muscular son un requisito indispensable para complementar tu rutina de ejercicios cuando deseas pasar de flaco a musculoso.   No todo es el entrenamiento físico, pues cuando entrenas desgastas tus reservas de energía así que necesitas darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para que se recupere y tenga capacidad […]






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