Consumo de proteína para ganar músculo






La proteína está hecha de 4 compuestos orgánicos (elementos), estos componentes son: Carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Estos 4 elementos forman cadenas de 21 aminoácidos conocidos también como los bloques de construcción o los “ladrillos” de las células. Los aminoácidos se clasifican en tres categorías: esenciales (8), condicionalmente esenciales (7), y no esenciales (6). Los […]






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Beneficios de la curcumina para perder grasa y ganar músculo






Al igual que forskolina, la curcumina actúa sobre un amplio conjunto de procesos bioquímicos en el cuerpo humano. La curcumina como alimento tiene propiedades beneficiosas para la salud como; Anti-cancerígenas, anti-virales, anti-artríticas, antioxidantes y anti-inflamatorias. Desafortunadamente, no hay una gran cantidad de ensayos clínicos que se centren en los efectos de los suplementos de curcumina. […]






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Los errores más comunes al ganar músculo






Hay muchos errores que uno puede cometer y que ralentizan o incluso detienen tus ganancias de masa muscular. Para ello aquí he desarrollado una lista de los errores más comunes que cometen aquella gente que entrena y quieren ganar músculo, y que me aspen si no cometéis alguno, sin más, aquí los 5 errores más […]






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Cómo Aumentarla Masa Muscular con una Dieta Vegetariana I de II






Celebridades como el corredor de la NFL Adrian Foster y el ex presidente Bill Clinton abrazan un estilo de vida vegano, más y más personas conscientes de la salud están cambiándose hacia una dieta basada en vegetales.   La nutrición basada en vegetales es conocida para mejorar la salud a largo plazo y beneficiar a […]






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Rutina de estiramiento para el bíceps






Un buen estiramiento de bíceps es muy importante para cualquier persona que pasa mucho tiempo entrenando. El levantamiento de pesas sin estiramientos puede causar graves daños a los músculos, y en el peor de los casos, incluso se puede requerir cirugía para reparar el daño que ha sido causado por el levantamiento de pesas. Si […]






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