Musculación para principiantes






¿Qué  son las agujetas?   Generalmente cuando se comienza a practicar algún deporte o entrenamiento físico tras un período de inactividad o bien, cuando se pasa de un entrenamiento suave a uno de mayor impacto, pasadas unas horas suelen aparecer molestias o dolores que se conocen popularmente como agujetas.    ¿Por qué se producen las […]






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Porciones en la dieta






El tamaño de la porción ideal es diferente en cada persona. Varía según la edad, el sexo, el metabolismo, el peso corporal y el nivel de actividad física que ésta realiza. Sin embargo, no es una variable que debemos descuidar.   Diversos estudios demostraron que, cuanto más grande sea la porción de comida que nos […]






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La sal de la vida






En su justa medida, la sal nos permite preservar nuestra buena salud y rendir durante el ejercicio físico.   Es importante moderar el uso de sal en la dieta diaria, ya que es sabido que su exceso puede provocar hipertensión arterial. Además, en personas propensas, provoca retención de líquido en el organismo.   Esto se […]






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Musculación En Casa






Para hacer una rutina de culturismo no es necesario acudir a un gimnasio, la mayoría de los ejercicios que se realizan en el gimnasio pueden efectuarse perfectamente en la comodidad de tu hogar.   Si bien al estar en casa no tenemos a nuestra disposición gran variedad de aparatos como los que puede haber en […]






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Los Mejores Alimentos Antes De Entrenar






Muchas personas consideran que la rutina de entrenamiento enayunas ayuda a eliminar grasa corporal, ya que al tener el estómago vacío el cuerpo acude a las reservas de grasa a fin de obtener energía.   Si bien esta creencia es cierta, esta pauta sólo se aplica a aquellas personas que desean perder grasa corporal.   […]






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