dietas

Consumo de proteína para ganar músculo






La proteína está hecha de 4 compuestos orgánicos (elementos), estos componentes son: Carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Estos 4 elementos forman cadenas de 21 aminoácidos conocidos también como los bloques de construcción o los “ladrillos” de las células. Los aminoácidos se clasifican en tres categorías: esenciales (8), condicionalmente esenciales (7), y no esenciales (6). Los […]






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Beneficios de la curcumina para perder grasa y ganar músculo






Al igual que forskolina, la curcumina actúa sobre un amplio conjunto de procesos bioquímicos en el cuerpo humano. La curcumina como alimento tiene propiedades beneficiosas para la salud como; Anti-cancerígenas, anti-virales, anti-artríticas, antioxidantes y anti-inflamatorias. Desafortunadamente, no hay una gran cantidad de ensayos clínicos que se centren en los efectos de los suplementos de curcumina. […]






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Dieta para aumentar masa muscular, lo que debes saber






Te vamos a enseñar los mejores trucos para llevar a cabo una dieta para aumentar masa muscular de manera efectiva.   Lo cierto es que estos trucos para aumentar masa muscular pueden ser muy similares a los recomendados en la mayoría de dietas alimenticias para adelgazar o perder grasa.   Lo que pasa es que […]






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Los mejores alimentos para aumentar masa muscular, parte ll






En esta segunda parte del artículo de los mejores alimentos para aumentar masa muscular   hablaremos de las grasas y los lácteos, además de daros las mejores fuentes de este tipo de alimentos. parte 1 aqui   Consumir grasa para ganar músculo y mantener la salud   Las grasas son absolutamente esenciales para la salud […]






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Los mejores alimentos para aumentar masa muscular, Parte l






Consumir los alimentos adecuados es fundamental para ganar músculo. Para ganar músculo necesitas fuentes de proteína de alta calidad que sean bajas en grasas saturadas, hidratos de carbono complejos y grasas saludables.   Estos alimentos también están llenos de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para construir músculo.   Al comer los alimentos adecuados […]






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