ganar masa muscular

Los errores más comunes al ganar músculo






Hay muchos errores que uno puede cometer y que ralentizan o incluso detienen tus ganancias de masa muscular. Para ello aquí he desarrollado una lista de los errores más comunes que cometen aquella gente que entrena y quieren ganar músculo, y que me aspen si no cometéis alguno, sin más, aquí los 5 errores más […]






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Cuatro consejos para ganar músculo






Cada novato en el gimnasio tiene un objetivo en mente, ganar músculo. Alrededor del 80% de los hombres en el gimnasio entrenan para aumentar su masa muscular, pero sinceramente, no puedes ni imaginar la cantidad de personas que hacen siempre la misma cosa y es contraproducente para ganar músculo. En primer lugar, aclaremos las cosas, […]






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Consejos para reducir el estrés y ganar más músculo






Seguramente quieras ganar músculo y perder grasa, ¿no? Entonces este artículo puede ayudarte.   Probablemente lo que necesitas no tiene nada que ver con esquemas de series/repeticiones, o el hecho de que no reclutes bien tus músculos, lo que tienes que hacer es relajarte y reducir el estrés.   No hay mayor causa de disminución […]






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¿Están tus hábitos de sueño afectando a tus ganancias de masa muscular?






Tus entrenamientos están progresando muy bien, lo estás haciendo todo bien en el gimnasio y haces los ejercicios con la técnica apropiada utilizando altas repeticiones y pesos pesados regularmente. Pero aún así el crecimiento muscular es lento y doloroso, en el mejor de los casos. ¿Es la falta de sueño el problema, o al menos […]






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10 Razones Porque no Estas Construyendo Músculo Parte II De III






(5) Sobre­entrenamiento. Es óptimo para el culturista natural entrenar cada parte del cuerpo una vez a la semana cuando la hipertrofia es el objetivo principal.   Cada parte del cuerpo debería haber sido golpeada con tanta fuerza que se necesita una semana para recuperarse   Lamentablemente, algunas personas en un esfuerzo por conseguir grandes partes […]






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